Jak zadbać o serce?
Serce to najważniejszy mięsień naszego organizmu. Gdy zaczyna funkcjonować źle, całe ciało zaczyna chorować. Dlatego tak ważna jest profilaktyka, by uniknąć niepożądanych skutków. Wszystko na ten temat poniżej.
- 1. Jakie są czynniki ryzyka zachorowań na serce?
- 2. Jak dbać o układ sercowo- naczyniowy?
Jakie są czynniki ryzyka zachorowań na serce?
Pierwszą grupą są czynniki, na które nie mamy wpływu i często są dziedziczne. Najczęściej na choroby układu krążenie chorują mężczyźni po 55 roku życia, u których występowały problemy takie jak zawał czy udar mózgu. U kobiet problem pojawia się po 65 roku życia. Jeśli borykamy się z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym lub mamy podwyższony poziom cholesterolu należymy do grupy ryzyka.
Na szczęście poza nimi istnieją czynniki, które możemy kontrolować już od wczesnych lat. Dużym wpływem na rozwinięcie się choroby serca jest mała aktywność fizyczna, stres, nieprawidłowe odżywianie, czy nadwaga. Także spożywanie dużych ilości alkoholu i palenie papierosów może wpłynąć na wystąpienie zawału serca.
Jak dbać o układ sercowo- naczyniowy?
Aby długo cieszyć się zdrowiem, warto zadbać o profilaktykę naszego ciała i psychiki. Warto regularnie badać ciśnienie tętnicze oraz stężenie cholesterolu. W przypadku znanych już problemów dobrym rozwiązaniem jest sięgniecie po suplementy i tabletki na cholesterol. Jednym z polecanych firm z dużą i tanią ofertą jest: https://www.sfd.pl/sklep/Na_serce-k382.html. Witaminy i suplementy pomagają w funkcjonowaniu organizmu oraz dbają o układ krążenia.
Aby wspierać układ sercowo-naczyniowy, warto także wyeliminować stres z życia codziennego, a także dbać o zdrową dietę i aktywność fizyczną. Poleca się ograniczyć spożywanie cukrów i soli, aby nie doprowadzić do problemów z otyłością. Palenie jednej paczki papierosów dziennie zwiększa wielokrotnie ryzyko zawała serca, ponieważ nikotyna przyspiesza akcję serca i podnosi ciśnienie tętnicze. Jeśli jesteśmy nałogowymi palaczami, warto ograniczyć spożycie do minimum. To samo w przypadku spożywania zbyt dużej ilości alkoholu. Dieta powinna składać się z ważnych mikroelementów, takich jak magnez, potas czy wapń. Odpowiadają one za niezbędną pracę serca i pomagają w pracy układu krążenia i nerwowego. Ważnym aspektem jest także picie wody. Bez nie będziemy czuli się senni, słabi i zmęczeni, a także bardziej podatni na stres i problemy ze snem. Dlatego ważne jest dbanie o siebie już od młodości, a także pomagać sobie suplementami, które uzupełniają naszą dietę. Lepiej zapobiegać w młodości, niż leczyć na starość.
